Ciudad Juárez.- La parálisis del sueño es un fenómeno que muchas personas experimentan al menos una vez en la vida. Se caracteriza por una sensación de inmovilidad y a menudo, se acompaña de experiencias visuales o auditivas que pueden ser perturbadoras. Aunque puede ser alarmante, tiene una explicación científica y no es peligroso.
Este fenómeno ocurre durante los movimientos oculares rápidos (MOR) una fase del sueño en la que el cerebro está activo pero el cuerpo permanece en un estado de relajación profunda. En ocasiones, al despertar durante esta fase, podemos ser conscientes de nuestra incapacidad para movernos o hablar, lo que provoca ansiedad.
Culturalmente, especialmente en fechas como el Día de Muertos, este estado se ha interpretado de maneras más místicas, relacionándolo con entidades sobrenaturales o visitas del más allá. Sin embargo, es importante entender que la parálisis del sueño es un trastorno del sueño común y no tiene relación con fuerzas externas. A este fenómeno se le llama coloquialmente como "Cuando se te sube el muerto".
Las causas de la parálisis del sueño pueden incluir estrés, falta de sueño, cambios en el horario de sueño, y otros factores. Para evitar episodios frecuentes, es recomendable mantener una rutina de sueño regular, reducir el estrés y asegurarse de dormir en un ambiente cómodo y seguro.
Entender la naturaleza de la parálisis del sueño puede ayudar a las personas a manejar mejor la experiencia y a reducir el miedo asociado con ella. Es un recordatorio de que, a veces, las explicaciones más extraordinarias tienen raíces en la ciencia y no en lo sobrenatural.
