Roncar es el sonido que hace la respiración que se bloquea mientras una persona duerme. Ese sonido es causado por tejidos en la parte superior de las vías respiratorias que se golpean entre sí y vibran. Pero también puede ser un indicador de padecimientos y trastornos, nos comparte una experta del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).
El ronquido es común, especialmente en adultos mayores y personas con sobrepeso, comparte la doctora Laura Loeza Montero, coordinadora de Prevención y Atención a la Salud en el IMSS Chihuahua.
La doctora explica que algunos de los motivos que están relacionados con roncar son:
- Apnea del sueño: Es un trastorno potencialmente grave, en el que la respiración se detiene y recomienza repetidas veces.
- Consumir bebidas alcohólicas o fármacos, los cuales pueden favorecer a que se relaje el musculo con más facilidad.
- Sobrepeso u obesidad.
- Sinusitis, alergia y resfriados.
- Embarazo y menopausia: estos desaparecen una vez que se llega a su fin cualquiera de las dos etapas.
Otros motivos al roncar pueden ser más graves. Loeza Montero indicó que se debe de acudir con el médico si además de ronquidos se presentan los siguientes síntomas:
- Somnolencia excesiva.
- Dolores de cabeza al despertar.
- Dificultad para concentrarse durante el día.
- Dolor de garganta por las mañanas.
- Agitación.
- Despertar por la noche al respirar agitadamente o asfixiarse.
- Presión arterial elevada.
- Dolor de pecho por la noche.
Para reducir los ronquidos
Además de lo molesto, roncar puede interrumpir el sueño de su compañero de cama, por lo que los siguientes consejos son para evitarlo:
- Si tiene sobrepeso, adelgazar puede ayudar, pero las personas delgadas también pueden roncar.
- Reduzca o evite el alcohol y otros sedantes al acostarse.
- No duerma boca arriba.
Finalmente, la coordinadora de Prevención y Atención a la Salud aconseja que ante cualquier duda o complicación los derechohabientes del IMSS pueden acudir con su médico familiar para una valoración y para que se le determine la atención médica a seguir. Es importante recordar que la atención de un profesional médico es la mejor opción y puede descubrir qué lo causa y cómo prevenirlo, para que todos pasen unas ¡Buenas Noches!
