Ciudad Juárez.- En la era digital, nuestros ojos están expuestos constantemente a pantallas, luces artificiales y otros factores que pueden causar fatiga ocular. Para mantener una buena salud visual y reducir el cansancio, existen diversos productos que pueden ayudar a descansar los ojos de manera efectiva.
Gotas lubricantes
Las lágrimas artificiales o gotas lubricantes ayudan a mantener los ojos hidratados, reduciendo la sequedad y la irritación provocadas por el uso prolongado de pantallas.
Máscaras de gel frío o caliente
Las máscaras térmicas pueden aliviar la fatiga ocular y la tensión muscular. Las frías ayudan a reducir la hinchazón, mientras que las calientes favorecen la relajación de los músculos oculares.
Filtros de luz azul
Las gafas con filtro de luz azul o protectores de pantalla ayudan a disminuir la exposición a la luz emitida por dispositivos electrónicos, reduciendo la fatiga visual y mejorando la calidad del sueño.
Compresas de manzanilla
Remedios naturales como las compresas de manzanilla pueden aliviar la irritación y refrescar los ojos cansados después de largas jornadas de trabajo o estudio.
Suplementos para la salud ocular
Vitaminas y suplementos con luteína, zeaxantina y ácidos grasos omega-3 contribuyen a mejorar la salud ocular y prevenir el desgaste de la visión.
Aplicaciones de recordatorio de descanso
Existen aplicaciones que ayudan a recordar la regla 20-20-20: cada 20 minutos, mirar a 20 pies de distancia durante 20 segundos para reducir el esfuerzo ocular.
El uso de productos adecuados para el descanso ocular puede marcar una gran diferencia en la salud visual. Incorporar hábitos saludables y hacer pausas frecuentes en el uso de pantallas también contribuye a mantener una visión óptima y libre de molestias.
