Publicidad

Publicado: 16-09-2021 06:00

Invita Imss a moderar consumo de antojitos

La institución promueve los buenos hábitos alimenticios

Redacción

De Interés

Mónica Delgado

Con el fin de evitar enfermedades gastrointestinales el Instituto Mexicano del Seguro Social (Imms), invitó a los ciudadanos a moderar las cantidades de comida durante la celebración del Día de la Independencia, este jueves. 

Iván Rivera Ávila, coordinador de Nutrición y Dietética en Chihuahua, destacó que es importante disminuir el consumo de comidas fritas, empanizadas y aquellas que carezcan de poco valor nutricional como enchiladas, empanadas, gorditas, tacos, entre otros. 

Además, indicó que es necesario aplicar de manera permanente el llamado “Semáforo de la Alimentación” que indica con qué periodicidad se pueden consumir ciertos alimentos. 

Ocasionalmente:

  • Alimentos empanizados, capeados o fritos
  • Piel de pollo, carnitas y tocino
  • Manteca, mantequilla y queso amarillo
  • Helados de leche y pasteles
  • Frituras y totopos
  • Bebidas carbonatadas y “energéticas”, zumos de fruta y bebidas con alcohol

3 veces por semana:

  • Huevo, carnes rojas, queso tipo Oaxaca
  • Aceite de oliva, soya, canola, cártamo, aguacate y aceitunas
  • Papa, sopa de pasta, almendras  y aguacates
  • Nueces, pistaches, almendras y cacahuates
  • Aguas frescas de fruta (con poca azúcar)
  • Café

Todos los días:

  • Verduras
  • Frutas
  • Avena, amaranto, pan integral, tortilla, bolillo (uno al día)
  • Pechuga de pollo o pavo, pescado, atún, yogurt, queso fresco o panela
  • Frijol, lenteja y haba
  • Agua natural, té sin azúcar
Imagen
Cortesía

 

Finalmente, destacó que el Seguro Social, a través de sus módulos PrevenIMSS, ubicados en las Unidades de Medicina Familiar (UMF) de adscripción, brinda atención al derechohabiente que así lo solicite para que de manera rutinaria acuda a valorar su estado de salud, revisar su índice de masa corporal y, de ser necesario, orientarlo sobre cómo mejorar su calidad de vida en todos los aspectos.

Publicidad
Publicidad
Publicidad
Publicidad