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Publicado: 19-10-2021 20:38

Descubre qué produce 'el mal del puerco' o el sueño después de comer

Sucede luego de que toda nuestra energía se centre en digerir todo lo que ingerimos

Vanessa Flores

De Interés

Pixabay

Es probable que después de ingerir tus alimentos sientas una sensación de relajación y sueño, incluso de flojera, que aunque no representa una imposibilidad de realizar tus actividades pendientes, debes saber que tampoco se trata de un padecimiento grave, sino de un proceso fisiológico normal de tu cuerpo. 

De acuerdo con la nutrióloga, Fabiola Cárcamo, el nombre real de lo que conocemos como 'el mal del puerco', no es más que un sueño postprandial que sucede luego de que toda nuestra energía se centre en digerir la cantidad de comida que ingerimos. 

Explica que aunque esto no ocurre siempre, es más común cuando comemos alimentos que contienen mucha azúcar y cuando es en grandes cantidades. Es entonces que nuestro cuerpo eleva la cantidad de glucosa, por lo que se produce más insulina para contrarrestarla.

Las indicaciones para evitarlo son bastantes simples, Cárcamo recomienda evitar comer en exceso, preferir alimentos más ligeros y menos los azucarados o grasosos. 

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