Nueva York.- Viajar puede ser estresante incluso en las mejores épocas. Si a eso le sumamos la ansiedad intensa que parece acompañar cada temporada festiva, queda claro que a los viajeros les vendría bien algo de ayuda para calmar los nervios.
Los profesionales de viajes dicen que hay muchas cosas que se pueden hacer con antelación para que el viaje de vacaciones sea más feliz y menos estresante.
Haz una lista y marca las cosas
Una semana antes de partir, anota las cosas que necesitarás llevar y las tareas que necesitarás realizar antes del viaje.
“Esto puede incluir artículos esenciales para empacar, así como tareas sencillas como sacar la comida vieja del refrigerador o regar las plantas”, dice Jess Feldman, editora de proyectos especiales de la revista Travel and Leisure. “La clave es dejar la lista lista durante toda la semana antes de partir. Yo voy tachando las tareas a lo largo de la semana y eso me ayuda a sentirme completamente preparada, reduciendo el estrés cada vez”.
Lleva tu zona de confort contigo
Los auriculares con cancelación de ruido pueden ser de gran ayuda para bloquear las molestias durante el viaje, aunque si los usa debe estar atento a los paneles de visualización o a su teléfono para ver si hay cambios en el vuelo o la puerta de embarque.
Spotify, YouTube y otros sitios ofrecen listas de reproducción de música con nombres como "Música relajante para aeropuertos" y "Música perfecta para relajarse en viajes". O prueba "Música para aeropuertos", un álbum innovador que lanzó el género de la música ambiental en 1978.
También es bueno llevar medicamentos adicionales, un cambio de ropa, un cepillo de dientes y un cable para cargar el teléfono, por si acaso.
Llevar algunos bocadillos o un sándwich desde casa puede resultar reconfortante y ser una excelente alternativa a las costosas ofertas del aeropuerto.
Suelo preparar la maleta para las peores situaciones, como retrasos y cancelaciones de vuelos. Esto incluye, por supuesto, llevar cosas para hacer, como más de un libro, materiales para tejer o algunas películas descargadas de más, dice Feldman. Para viajes más largos, suele llevar comida en un táper.
Mantente hidratado
Para contrarrestar el aire seco en los vuelos, lleve consigo una botella de agua vacía (llénela después de pasar por seguridad ) y una pequeña bolsa con bálsamo labial y humectantes de viaje.
Hallie Gould, editora jefe de Byrdie, un sitio web digital de belleza, recomienda «hidratar la piel antes del vuelo. Esto significa beber más líquidos y aplicar productos hidratantes para potenciar la hidratación, de modo que estés completamente cubierta».
Y no te olvides de tu cabello.
Así como la baja humedad del avión deshidrata la piel, también puede resecar el cabello. Si es posible, usa un acondicionador profundo antes del viaje, dice Gould.
Ponte en marcha y conoce las reglas
“Cada aerolínea tiene requisitos diferentes en cuanto al proceso de embarque, el pago anticipado de beneficios o las mejoras de asiento”, dice Feldman. “Es mejor entender todo lo anterior antes de llegar al aeropuerto para evitar sorpresas”.
Tener la aplicación de la aerolínea te permite saber antes sobre cambios de puerta, retrasos o cancelaciones de vuelos y te permite encontrar más rápidamente vuelos o conexiones alternativas si es necesario.
Regálate tiempo extra
Las filas de seguridad pueden ser mucho más largas y lentas de lo esperado, al igual que el recorrido por un aeropuerto grande. Por lo tanto, tomarse el tiempo suficiente puede reducir el estrés. La regla general es llegar al aeropuerto dos horas antes de la salida para vuelos nacionales y tres horas antes de los internacionales.
Si llegas demasiado temprano, siempre puedes explorar las tiendas y salas VIP del aeropuerto o acomodarte con un buen libro en algún lugar.
“Siempre confirmo con antelación si hay una sala VIP a la que tenga acceso en mi puerta de salida”, dice Feldman. Pero incluso sin acceso a la sala VIP, añade, “me gusta saber cómo son los restaurantes y las salas de espera cerca de la puerta de embarque”.
Intenta identificar la fuente de tu ansiedad
“Si tienes una idea de por qué te sientes estresado, puede ser útil encontrar maneras de reducirlo”, dice Lynn F. Bufka, jefa de práctica de la Asociación Americana de Psicología. “Entonces, si te sientes abrumado, ¿hay cosas que puedas delegar? ¿Hay alguien en tu familia que pueda ayudarte con parte de la planificación?”
Reconozca que las multitudes, el mal tiempo y los vuelos cancelados están fuera de su control.
Y a algunas personas simplemente no les gusta viajar lejos o volar.
“Si se trata de miedo, como el miedo a volar, es importante saber que se puede tratar y que el tratamiento puede realmente mejorar la calidad de vida”, afirma Bufka.
Prepárate para darte la bienvenida a casa
Dedicar un poco de tiempo extra a ordenar la casa y a asegurarte de tener alimentos fáciles de preparar en el congelador o la despensa hará que el regreso sea mucho más bienvenido.
“Siempre, siempre, siempre limpia tu espacio antes de salir de viaje. Es inevitable que te sientas un poco mal después de un largo día de viaje, y volver a casa y encontrar un espacio desorganizado lo empeorará mucho”, dice Feldman.
Lava las sábanas, saca la basura, guarda la ropa, limpia las encimeras. «Llegar a casa y encontrar un espacio limpio y ordenado es la mejor bienvenida, sobre todo después de una larga ausencia», dice.
