Ciudad Juárez.– Durante el mes de abril, México ofrece una variedad de frutas de temporada que no solo deleitan el paladar, sino que también aportan múltiples beneficios a la salud.
Según la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco), algunas de las frutas más destacadas para este mes incluyen:
- Fresa: Rica en vitamina C y antioxidantes, fortalece el sistema inmunológico y mejora la salud cardiovascular.
- Limón: Con alto contenido de vitamina C, favorece la digestión y refuerza las defensas del organismo.
- Mango: Fuente de vitaminas A y C, mejora la salud ocular y fortalece el sistema inmunológico.
- Melón: Gracias a su alto contenido de agua, ayuda a mantener la hidratación y aporta vitaminas esenciales.
- Naranja: Conocida por su vitamina C, contribuye a la salud de la piel y refuerza las defensas.
- Piña: Contiene bromelina, una enzima que facilita la digestión y posee propiedades antiinflamatorias.
- Plátano: Rico en potasio, es esencial para la función muscular y la salud del corazón.infobae
- Sandía: Con alto contenido de agua, es refrescante y ayuda en la hidratación, además de aportar antioxidantes.
- Toronja: Baja en calorías y rica en nutrientes, favorece la salud cardiovascular y ayuda en la pérdida de peso.
La Profeco destaca que consumir frutas de temporada no solo garantiza productos más frescos y sabrosos, sino que también resulta más económico y apoya al comercio local.
Además, se recomienda incluir al menos cinco porciones de frutas y verduras en la dieta diaria para aprovechar al máximo sus nutrientes. Al seleccionar frutas, es importante verificar su estado de madurez y frescura, prestando atención a características como color, firmeza y ausencia de magulladuras.
Incorporar estas frutas de temporada en la alimentación diaria no solo enriquece la dieta con sabores frescos y deliciosos, sino que también contribuye a una nutrición equilibrada y al bienestar general.