Ciudad Juárez.- En la edad adulta, llevar una alimentación y realizar una actividad física diaria es fundamental para gozar de buena salud.
Por ello, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) resalta la importancia de poner gran atención en el cuidado integral de las personas mayores de 60 años, toda vez que son más vulnerables a tener problemas en su salud, tanto física como emocional.
NO HAY EDAD PARA HACER EJERCICIO
Muchas personas relacionan el ejercicio con “cosa” de jóvenes, sin embargo deben de saber que el no serlo, no es un obstáculo para que realicen actividades que contribuyan a mejorar significativamente su bienestar.
La actividad física tiene beneficios múltiples e inmediatos para la salud:
- Mejor balance
- Más coordinación
- Equilibrio
- Fuerza muscular
- Flexibilidad
- Resistencia aeróbica y cardiovascular
- Así como también mejora su salud emocional al convivir con otras personas, estar al aire libre, o simplemente disfrutar de una actividad diferente al día
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