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Si duermes en transporte público, puedes estar enfermo

Por: Redacción | 19 de marzo, 2017 - 20:20 | De Interés |
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Si eres de las personas que acostumbran dormir mientras viajan en autobús durante el trayecto a casa o al trabajo, debes saber que tu salud no debe de estar del todo bien.

Lo anterior fue expuestó por Ulíses Jiménez Correa, Responsable de la Clínica de Transtornos del Sueño de la Universidad  Nacional Autónoma de México (UNAM), quien asegura que dormir breves espacios durante el día y sobre todo durante los trayectos en transporte público, reflejan una mala calidad del sueño. 

Señalo que hacerlo afecta también el descanso debido a los factores de movimiento y calor, "simple y sencillamente pues solo va a ser un pequeño paliativo pero no nos van a resolver nuestra necesidad de dormir como en la noche".

En conferencia de prensa en la Facultad de Medicina de la UNAM, en el marco del Día Mundial del Sueño, el doctor señaló que dormir en transporte público refleja que las personas no descansan bien por lo que es necesario comprometerse a cambiar los hábitos ya que "dormir durante el día puede servir pero no como si se durmiera de un solo bloque en la noche".

Por su parte la especialista en sueño de la misma clínica, expuso que alrededor del 45 por ciento de la población en México padece algún trastorno del sueño, es decir, cerca de 50 millones de personas.

Recalca que la población debe brindar la atención suficiente a un problema que desencadena accidentes y otras enfermedades por lo que recomienda: dormir de siete a nueve horas; no utilizar dispositivos electrónicos una hora antes de ir a la cama; y evitar cenas abundantes y bebidas con cafeína.

Con información de El Debate