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Exhortan a mujeres a cuidarse en etapa de puerperio

Por: Redacción | 15 de octubre, 2016 - 17:37 | Estatal |
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Chihuahua, Chih.-  La Secretaría de Salud y Seguro Popular de Gobierno del Estado, exhorta a todas las mujeres a cuidarse en esta etapa también conocida como la dieta, que son los 40 días después dar a luz, un periodo en el cual se deben de efectuar diversos cuidados debido a los fuertes cambios por los que pasa el cuerpo.

Ante estos cambios es necesario que la mujer esté acompañada durante este periodo, ya que su condición física es menor, por tal motivo se recomienda lo siguiente:

La alimentación debe ser lo más variada posible, se recomienda tomar medio litro de leche al día para aumentar el aporte de calcio, así como de 2 a 3 litros de agua al día.

Evitar los alimentos que dan mal sabor a la leche, como las espinacas, espárragos, alcachofas y ajos.

Evitar café, alcohol y cigarrillo.

No tomar medicamentos sin indicaciones médicas.

Seguir tomando el carbonato de calcio durante el puerperio.

Consumir alimentos ricos en fibra, como verduras, frutas y pan integral; con el fin de evitar el estreñimiento que suele aparecer en este periodo, y para prevenir la aparición o agravamiento de las hemorroides

Se recomienda reducir los azucares, pastas y las grasas de origen animal.

Se recomienda la ingesta de alimentos ricos en hierros (carnes, legumbres) y suplementos para evitar la anemia.

Durante el puerperio también se requiere un período variable de abstinencia sexual (normalmente entre 15 y 30 días), para asegurar la adecuada recuperación de los órganos reproductivos y prevenir infecciones.

Además de los cambios físicos, puede ocurrir un estado de tristeza, llamada depresión posparto, la cual debe ser atendida de forma inmediata.